山地车骑行既是一种运动，同时也是一种很好的休闲方式，现在各个城市的骑友也越来越多。在骑行的时候，保护好膝盖是最需要注意的一件事情。
很多运动都会给膝盖造成伤害，包括山地车骑行也是。但是只要按照正确的姿势来骑行，并且及时进行休息，就不会伤害到自己的膝盖。在制定骑行计划的时候，一定要根据自己的能力来做，既不要一次骑行太远的距离，也不要急于挑战更高的速度。否则都有可能给膝盖带来不可逆的损伤。
很多刚刚开始骑行的朋友们，在一开始争强好胜的心理都非常重，甚至会在公路上和汽车比加速。山地车直接挂在最高的档位就靠力量起步，这样对于膝盖造成的压力会非常大，用不了多长时间就会感觉到疼痛和疲劳，这种情况是一定要尽量避免的。
